Jangan minum kopi ketika baru saja bangun tidur karena bisa menyebabkan beberapa risiko yang kurang menguntungkan bagi tubuh Anda.
Memang bagi banyak orang, secangkir kopi adalah ritual pagi yang tak terpisahkan untuk memulai hari dengan semangat. Namun sebaiknya Anda perlu menunda minum kopi setelah bangun tidur.
Mengapa demikian? Berikut adalah alasan mengapa sebaiknya Anda tidak langsung minum kopi seketika setelah bangun tidur :
1. Bisa Bikin Dehidrasi
Kafein yang ada dalam kopi memang bisa membuat Anda terjaga, tetapi di sisi lain akan membuat Anda lebih sering buang air kecil. Kondisi tubuh ketika bangun tidur sebenarnya kekurangan cairan karena selama tidur tidak mendapatkan asupan air.
Saat tubuh tidak terhidrasi dengan baik & Anda memutuskan untuk langsung minum minum kopi, maka hal itu akan memperburuk kondisi kekurangan cairan.
2. Bisa Bikin Cemas
Pada pagi hari sebenarnya tubuh memproduksi hormon stres dalam jumlah yang terkendali untuk membuat kita segera terbangun dari tidur.
Dengan minum kopi secara langsung setelah bangun tidur maka kandungan kafein bisa meningkatkan jumlah hormon stres lebih tinggi dari yang dibutuhkan. Akibatnya malah bisa membuat Anda merasa lebih cemas di pagi hari.
3. Bisa Bikin Asam Lambung Naik
Selain kekurangan cairan setelah tidur, kondisi perut juga dalam keadaan kosong. Dengan minum kopi maka akan dapat menimbulkan risiko produksi asam lambung menjadi lebih besar.
Hal itu bisa menimbulkan masalah dalam sistem pencernaan seperti perut kembung, perut seperti terbakar & merasa tidak nyaman.
4. Bisa Lebih Mengantuk
Kandungan kafein dalam kopi bekerja dengan menghalangi zat kimia dalam syaraf yang bertanggung jawab untuk membuat kita merasa mengantuk.
Namun setelah efek kafein mereda malah bisa memicu pelepasan zat kimia mengantuk lebih banyak. Akibatnya adalah timbul peningkatan rasa mengantuk dalam jangka panjang.
5. Toleransi Kafein
Minum kopi setiap hari ketika tubuh masih dalam kondisi bangun tidur & belum sadar sepenuhnya dapat mengganggu toleransi tubuh terhadap kafein. Akibatnya, Anda mungkin membutuhkan dosis kafein yang lebih tinggi agar tidak mengantuk.
Pada akhirnya sering minum kopi ketika baru bangun tidur mungkin akan meningkatkan risiko ketergantungan kafein.
Minum Kopi Yang Disarankan
Minum kopi pada pagi hari memang sudah menjadi ritual banyak orang. Tetapi sebaiknya jangan dilakukan seketika setelah bangun. Minumlah kopi setelah kondisi tubuh bangun secara alami & sadar sepenuhnya serta setelah sarapan pagi.
Minum kopi setelah sarapan justru lebih disarankan karena memiliki manfaat baik berupa :
a. Memberi energi tambahan
b. Meningkatkan fokus
c. Stimulasi metabolisme
d. Menambah antioksidan
Kesimpulan
Yang sering tidak disadari adalah afek negatif seperti cemas, asam lambung & dehidrasi dapat menyebabkan bau badan tidak sedap semakin buruk.
Memang kondisi tubuh tiap orang berbeda beda sehingga efek negatif kopi juga tidak sama. Anda sendirilah yang lebih mengetahui kondisi tubuh Anda yang sebenarnya.
Oleh sebab itu, sebaiknya Anda perlu lebih bijak untuk menghindari berbagai risiko negatif sehingga Anda bisa menikmati pagi dengan lebih riang gembira.
Ttd
Pedjoeang Wangie
