Lelah & badan pegal pegal adalah salah satu masalah yang sering dihadapi oleh banyak orang setelah mudik lebaran akibat perjalanan jauh.
Badan yang lelah menjadi salah satu penyebab rasa tidak bersemangat dan malas untuk kembali melakukan aktivitas seperti biasa.
Agar rasa lelah setelah mudik lebaran segera hilang cobalah beberapa cara berikut ini :
1. Minuman Hangat
Badan yang terkena dingin akibat penggunaan AC saat dalam kendaraan bisa menjadi penyebab rasa lelah. Secangkir minuman hangat bisa menjadi solusi untuk menghangatkan badan sekaligus mengusir lelah. Selain itu minuman hangat juga bisa memperlancar pencernaan sekaligus mengusir kembung.
Rekomendasi minuman hangat yang bisa dicoba diantaranya adalah air putih hangat, lemon hangat atau jahe hangat. Agar lebih enak saat diminum Anda bisa menambahkan madu untuk minuman lemon atau jahe.
2. Makan Makanan Berkuah Hangat
Selain minuman hangat, solusi lain agar lelah hilang setelah mudik adalah dengan makan makanan berkuah hangat. Makan menjadi hal penting karena tenaga Anda yang telah terkuras habis selama perjalanan mudik bisa segera dikembalikan.
Makanan hangat seperti sup ayam akan terasa lebih nyaman di perut karena bisa menghangatkan badan sekaligus meningkatkan nafsu makan. Biasanya setelah perjalanan jauh orang menjadi tidak berselera. Semamgkuk sup hangat bisa membuat selera makan Anda kembali.
Tapi sebaiknya hindari sup dengan rasa pedas yang berlebihan. Rasa pedas bisa membuat perut tidak nyaman.
3. Pijat Refleksi
Rasa lelah & pegal pegal memang sering dianggap biasa. Namun jika dibiarkan bisa berpengaruh kepada penurunan daya tahan tubuh.
Jika Anda lelah setelah mudik, maka melakukan pijat menjadi salah satu alternatif terbaik. Anda bisa pijat di pusat kebugaran atau melakukan pijat secara mandiri.
Untuk pijat mandiri, Anda bisa melakukan pijatan di area sekitar mata kaki, telapak kaki, area belakang lutut, area punggung tangan, sekitar pundak & leher belakang.
4. Cukup Istirahat
Perjalanan jauh pasti membuat istirahat Anda tidak maksimal. Meski mungkin Anda bisa tertidur selama perjalanan tetapi tempat yang terbatas & posisi tubuh yang tidak leluasa membuat badan pegal.
Oleh sebab itu, pastikan istirahat dengan cukup ketika Anda telah tiba di tempat tujuan. Istirahat yang terbaik adalah dengan cara tidur. Maksimalkan istirahat tidur selama 6-8 jam dengan posisi yang nyaman agar lelah setelah mudik segera hilang.
5. Terapi Aroma
Selain cara yang telah disebutkan, sebagai alternatif pemulihan tenaga setelah mudik, Anda juga bisa menggunakan terapi aroma parfum.
Aroma parfum bisa dipakai untuk menghilangkan lelah karena :
a. Aroma parfum bisa membantu tidur lebih lelap / mengatasi masalah sulit tidur sehingga badan bisa kembali fit.
b. Parfum bisa memberikan perasaan rileks & mengurangi rasa lelah setelah perjalanan jauh.
c. Aroma parfum bisa membantu mengembalikan energi yang hilang.
d. Aroma parfum bisa mengurangi tingkat stres akibat perjalanan jauh.
Dapatkan segera aroma parfum yang bisa membantu Anda kembali segar setelah perjalanan mudik hanya di gerai parfum premium Mulegh Aromatic.
Wanginya tak hanya enak, tapi juga bisa membantu Anda menghilangkan lelah setelah liburan agar bisa kembali bekerja dengan penuh riang gembira.
Ttd
Pedjoeang Wangie
