Memahami kebahagiaan adalah salah satu cara agar kita bisa mendapatkan hidup berkualitas, yang tidak hanya bisa dinikmati hari ini, tetapi juga berkelanjutan di masa depan. Ada dua jenis kebahagiaan yang sering kita rasakan yaitu kebahagiaan jangka pendek dan kebahagiaan jangka panjang.
Untuk mengetahui lebih jauh kedua jenis kebahagiaan mari simak artikel singkat berikut ini :
Kebahagiaan Jangka Pendek :
Kebahagiaan jangka pendek adalah perasaan bahagia yang muncul dalam waktu singkat. Rasa bahagia seperti itu cenderung bersifat instan yang datang dari pengalaman atau sensasi kenikmatan langsung, namun efeknya sering tidak dapat bertahan lama. Contoh kebahagiaan jangka pendek diantaranya adalah :
-
Hiburan & Rekreasi
Menonton film favorit atau berlibur bisa memberikan kebahagiaan instan dengan cepat. Kita merasa senang karena aktivitas tersebut memberikan kepuasan sementara. Namun, begitu momen itu berlalu, perasaan bahagia juga akan cepat menghilang.
-
Humor & Tertawa
Tertawa adalah salah satu bentuk kebahagiaan jangka pendek yang paling cepat. Tertawa bisa langsung meningkatkan suasana hati kita, tetapi efeknya hanya berlangsung selama beberapa saat. Meski termasuk kebahagiaan jangkap pendek namun, momen tawa bisa menjadi penghilang stres yang efektif.
-
Makan Makanan Enak
Makan makanan yang kita sukai, terutama yang lezat & menggugah selera, memberikan kebahagiaan instan. Rasa nikmat dari makanan bisa langsung meningkatkan mood kita & memberikan kepuasan seketika. Namun, kebahagiaan ini bersifat sementara dan akan hilang begitu makanannya habis. Makanan tertentu jika dikonsumsi terlalu sering malah bisa mengakibatkan hal yang kurang baik di masa depan.
-
Mendengarkan Musik Favorit
Mendengarkan lagu-lagu favorit kita juga dapat memberikan kebahagiaan instan. Melodi yang familiar & lirik yang kita sukai mampu meningkatkan suasana hati dengan cepat. Meskipun efeknya mungkin tidak bertahan lama, musik tetap menjadi sumber kebahagiaan yang menyenangkan dalam keseharian kita.
Mengapa Kebahagiaan Jangka Pendek Itu Penting?
Kebahagiaan jangka pendek memberikan kenikmatan seketika yang diperlukan untuk mengatasi stres & kecemasan sehari-hari. Meski bersifat sementara, kebahagiaan ini penting untuk menjaga keseimbangan emosional & memberi kita motivasi untuk terus bergerak maju. Namun, kita tidak bisa hanya mengandalkan kebahagiaan instan untuk mencapai kesejahteraan jangka panjang.
Apa Itu Kebahagiaan Jangka Panjang :
Kebahagiaan jangka panjang lebih berfokus pada pencapaian yang mendalam & berkelanjutan. Kebahagiaan jenis ini tidak bergantung pada pengalaman sesaat, melainkan pada faktor-faktor yang memberi makna, tujuan dan keseimbangan dalam hidup kita. Contoh kebahagiaan jangka panjang diantaranya adalah :
-
Hubungan Sosial yang Sehat
Memiliki hubungan yang baik dengan keluarga, pasangan & teman-teman adalah salah satu faktor utama yang mendukung kebahagiaan jangka panjang. Koneksi sosial memberikan dukungan emosional yang penting, menciptakan rasa diterima dan memperkaya hidup kita.
-
Tujuan & Makna Hidup
Memiliki tujuan hidup yang jelas & merasa hidup kita bermakna dapat memberikan rasa kebahagiaan yang lebih bertahan lama. Orang yang merasa terhubung dengan tujuan hidupnya cenderung lebih puas & bahagia, bahkan ketika menghadapi tantangan atau kesulitan.
-
Kesehatan Fisik & Mental
Kesehatan adalah fondasi kebahagiaan jangka panjang. Ketika tubuh & pikiran kita sehat, kita memiliki kapasitas untuk menikmati hidup. Kesehatan mental yang terjaga, seperti kemampuan untuk mengelola stres & kecemasan juga berperan besar dalam kebahagiaan jangka panjang.
-
Pertumbuhan Pribadi
Menjadi versi terbaik dari diri kita baik dalam karier, hubungan atau pengembangan pribadi, memberi rasa pencapaian yang mendalam. Pertumbuhan pribadi bukan hanya tentang mencapai kesuksesan, tetapi juga bagaimana menjadi lebih bijaksana, penuh kasih dan memiliki nilai nilai yang berharga.
Mengapa Bahagia Jangka Panujang Sangat Berarti ?
Memahami kebahagiaan jangka panjang akan memberikan rasa stabilitas & kedamaian batin yang mendalam. Kebahagiaan jangka panjang tidak bergantung pada situasi atau kejadian tertentu, melainkan berdasar pada nilai-nilai, hubungan & tujuan yang kita pilih. Hal tersebut menciptakan rasa puas yang dapat bertahan lebih lama.
Kebahagiaan Dari Aroma Parfum
Parfum dikenal sebagai salah satu sumber kebahagiaan instan yang mampu meningkatkan suasana hati kita dengan cepat. Aroma yang menyenangkan dapat langsung mempengaruhi perasaan kita, memberikan kenikmatan & meningkatkan rasa percaya diri.
Namun ternyata parfum tidak hanya memberikan kebahagiaan sementara. Penggunaan parfum yang konsisten & terhubung dengan rutinitas tertentu dapat memiliki dampak baik di masa depan. Aroma yang dipilih dengan cermat bisa menjadi bagian dari identitas kita, memperkuat asosiasi positif & mendukung kebahagiaan di masa depan.
Aroma yang harum akan membantu tubuh kita bebas dari bau tidak sedap sehingga kita dapat menjalih hubungan sosial yang baik. Selain itu, manfaat parfum juga meningkatkan kesehatan mental yang dapat lebih terjaga. Dengan badan yang harum maka secara otomatis citra diri sebagai pribadi yang menarik akan mendukung dalam perkembangan diri.
Keseimbangan
Memahami kebahagiaan jangka pendek maupun jangka panjang penting untuk kita lakukan. Kebahagiaan jangka pendek memberikan kita energi & kegembiraan yang diperlukan untuk menjalani keseharian kita, sementara kebahagiaan jangka panjang menciptakan dasar yang kuat bagi kesejahteraan yang berkelanjutan.
Kesimpulan
Untuk mencapai kebahagiaan secara keseluruhan, kita perlu menciptakan keseimbangan antara kebahagiaan jangka pendek & jangka panjang. Menikmati kebahagiaan kecil dalam kehidupan sehari-hari sambil tetap fokus pada pencapaian tujuan jangka panjang, akan memberi kita hidup yang lebih riang gembira.
Ttd
Pedjoeang Wangie
