Minuman yang Anda pilih ketika sahur sebaiknya diperhatikan & jangan sembarangan agar ibadah puasa Ramadhan kali ini bisa dilaksanakan dengan lebih lancar.
Banyak yang tidak menyadari bahwa minuman yang dipilih ketika makan sahur bisa mempengaruhi ibadah puasa. Oleh sebab itu sebaiknya ketika hindari jenis minuman berikut saat makan sahur :
1. Minuman Berkafein
Minum Cokelat, Teh & Kopi saat kondisi mengantuk ketika jam makan sahur tiba memang menggiurkan. Namun sebaiknya dihindari karena :
a. Cokelat, Teh & Kopi memiliki kandungan kafein yang bisa membuat mulut terasa kering. Mulut yang kering sangat rawan dengan bau mulut tidak sedap.
b. Kafein bisa memicu buang air kecil lebih banyak dari kondisi normal. Mengeluarkan air kecil terlalu banyak berarti membuang sebagian cairan dalam tubuh. Jika pembuangan cairan menjadi berlebihan akibat minuman bekafein maka bisa saja hal itu menjadi pemicu dehidrasi.
Kondisi kekurangan cairan menyebabkan Anda lemas, tidak bersemangat dan efek samping lainnya adalah menimbulkan bau badan tak sedap.
c. Minuman berkafein juga bisa membuat rasa lapar datang lebih cepat. Wajar saja jika orang yang berpuasa merasakan haus dan lapar. Tetapi puasa akan menjadi lebih berat jika lapar datang lebih pagi.
2. Jangan Pilih Minuman Bersoda
Minuman bersoda tidak disarankan diminum ketika sahur karena minuman seperti itu tidak memiliki nutrisi yang cukup. Selain itu, minuman bersoda juga memiliki banyak gas yang bisa membuat perut kembung, mual bahkan muntah.
3. Hindari Minuman Dingin
Air dingin ketika makan sahur sebaiknya juga dihindari karena kondisi cuaca pagi saat sahur biasanya masih dingin. Bila dikonsumsi ditakutkan bisa memicu pilek atau radang tenggorokan. Risiko lain dari minum air dingin adalah terganggunya proses pencernaan.
4. Kurangi Minuman Manis
Minuman yang mengandung gula tinggi jika dikonsumsi saat makan sahur bisa membuat Anda merasa lemas saat berpuasa. Oleh sebab itu sebaiknya kurangi minuman manis saat makan sahur.
Apa Minuman Terbaik Saat Makan Sahur ?
Jawaban dari pertanyaan di atas tidak lain adalah air mineral. Air mineral adalah minuman terbaik ketika makan sahur karena bisa memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Selain itu, air mineral juga membantu proses pencernaan serta memperlancar suplay kebutuhan nutrisi ke seluruh tubuh saat sedang berpuasa.
Closing
Minumlah minimal 2 gelas air mineral saat sahur agar membantu puasa menjadi lebih ringan karena kebutuhan cairan tubuh tercukupi. Cukup cairan tubuh membantu puasa lebih lancar & riang gembira.
Ttd
Pedjoeang Wangie
