Pentingnya self reward sering kali terabaikan di tengah banyaknya kesibukan dan tuntutan hidup sehari-hari, padahal memberi hadiah kepada diri sendiri adalah hal penting.
Self reward bukan hanya tentang kesenangan sesaat, tetapi sebuah upaya untuk menjaga kesejahteraan, meningkatkan motivasi & menciptakan kebiasaan positif yang dapat mempercepat pencapaian tujuan yang lebih besar.
Apa itu Self Reward ?
Self reward adalah tindakan memberi penghargaan kepada diri sendiri setelah mencapai tujuan atau berhasil menyelesaikan sebuah tugas atau tantangan tertentu. Hadiah yang diberikan bisa beragam, mulai dari hal hal kecil seperti menikmati waktu santai, membeli barang yang diinginkan, hingga melakukan aktivitas yang menenangkan.
Inti dari self reward adalah cara untuk menghargai diri sendiri setelah bekerja keras atau mencapai sesuatu, sebagai pengingat bahwa usaha dan pencapaian kita pantas dihargai. Mengapa self reward penting untuk dilakukan alasannya sebagai berikut :
-
Meningkatkan Motivasi
Memberi penghargaan pada diri sendiri memberikan dorongan positif yang sangat penting untuk mempertahankan motivasi. Saat kita memberi hadiah setelah mencapai tujuan, itu menjadi pengingat bahwa usaha kita dihargai, yang mendorong kita untuk terus melangkah maju dengan semangat baru.
-
Mencegah Burnout
Tanpa adanya penghargaan untuk diri sendiri, kita cenderung merasa terbebani dan cepat lelah. Dengan memberi waktu untuk diri kita menikmati hadiah setelah kerja keras, kita memberi kesempatan untuk beristirahat dan menyegarkan pikiran. Hal itu akan membantu mencegah burnout & menjaga energi kita tetap terjaga.
-
Meningkatkan Kesehatan Mental
Self reward membantu memperkuat hubungan positif dengan diri sendiri. Self reward penting dilakukan untuk meningkatkan kesehatan mental kita karena membantu kita mengurangi tekanan & membuat kita lebih fokus pada tujuan yang lebih besar. Dengan memberi diri kita apresiasi maka rasa percaya diri kita menjadi lebih kuat dan kita akan merasa lebih bahagia.
-
Membangun Kebiasaan Positif
Self reward adalah cara yang efektif untuk memperkuat kebiasaan baik. Ketika kita memberi diri kita penghargaan setelah melakukan hal positif, kita cenderung lebih bisa untuk mengulanginya. Ini menciptakan pola yang mendukung keberhasilan jangka panjang, karena kita memberikan insentif untuk terus melakukan yang terbaik.
Ritual Self Reward Pakai Parfum
Salah satu ritual self reward yang sederhana namun penting & efektif adalah memakai parfum. Aroma yang menyegarkan dapat meningkatkan rasa percaya diri & memberikan kenyamanan secara emosional. Setelah mencapai tujuan atau menyelesaikan tugas penting, luangkan waktu untuk menikmati keberhasilan dengan mengenakan parfum yang Anda sukai.
Ritual ini memberi sinyal pada tubuh & pikiran bahwa kita sedang merayakan sebuah pencapaian sekaligus memperkuat rasa penghargaan terhadap diri. Dengan memilih aroma yang spesial akan menambah momen kebahagiaan lebih berarti. Dengan begitu suasana hati menjadi lebih baik. Memakai parfum menjadi cara yang mudah & menyenangkan untuk menghargai diri setelah bekerja keras.
Kesimpulan
Pentingnya self reward untuk dilakukan bukan semata untuk bersenang senang tetapi menghargai kerja keras. Self reward adalah cara positif yang dapat kita lakukan untuk lebih fokus meraih sebuah tujuan yang lebih besar dan menjalani prosesnya dengan perasaan bahagia.
Memberikan penghargaan pada diri sendiri membantu menjaga motivasi, meningkatkan kesehatan mental, dan memperkuat kebiasaan positif.
Dengan merayakan setiap pencapaian meskipun kecil, artinya kita memberi diri dorongan untuk terus maju & terus berupaya dengan riang gembira.
Ttd
Pedjoeang Wangie
