Rahasia awet muda yang sebenarnya bukan hanya soal bagaimana menunjukkan penampilan penuh gaya saja tetapi lebih dari itu, menjadi awet muda adalah tentang menjaga kesehatan tubuh & pikiran yang tetap bugar seiring bertambahnya usia.
Banyak orang ingin tetap segar & energik meskipun usia terus bertambah. Dan memang hal itu bukanlah sesuatu yang mustahil karena sudah banyak yang dapat melakukannya. Sebenarnya ada banyak cara untuk tetap awet muda, dan beberapa diantaranya adalah tips dibawah ini yang tentu mudah untuk dicoba :
1. Pola Makan 
Makanan yang kita konsumsi berpengaruh besar terhadap kesehatan tubuh & penampilan kita. Perhatikan pola makan dengan baik yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan & sayuran yang dapat membantu melawan radikal bebas. Radikal bebas adalah penyebab dari penuaan kulit & tubuh lebih cepat.
Juga penting untuk menghindari makanan yang mengandung gula berlebih, lemak jenuh & makanan olahan karena dapat mempercepat proses penuaan.
2. Rajin Berolahraga
Olahraga secara teratur adalah salah satu kunci untuk menjaga tubuh tetap bugar & awet muda. Aktivitas fisik dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu menjaga berat badan ideal & merangsang produksi kolagen untuk menjaga elastisitas kulit.
Olahraga yang dapat Anda coba untuk menjaga tubuh tetap muda antara lain:
- Latihan kardiovaskular seperti berlari, berenang atau bersepeda untuk meningkatkan kesehatan jantung & stamina.
- Latihan kekuatan seperti angkat beban untuk menjaga massa otot & tulang tetap kuat.
- Peregangan untuk meningkatkan fleksibilitas dan mencegah kekakuan tubuh.
Usahakan untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari atau 3-4 kali dalam seminggu agar tubuh tetap sehat & energik.
3. Tidur Cukup & Berkualitas
Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk memperbaiki diri & melakukan regenerasi sel. Kurang tidur dapat mempercepat penuaan & menyebabkan kulit kusam, kantung mata menjadi hitam serta masalah kesehatan lainnya.
Cobalah untuk tidur 7-8 jam setiap malam. Selain itu, pastikan kualitas tidur nyenyak dapat dicapai. Caranya adalah dengan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman & menghindari kebiasaan yang mengganggu tidur, seperti menggunakan ponsel atau menonton TV sebelum tidur.
4. Kelola Stres 
Stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan produksi hormon kortisol yang dapat merusak kulit, mempercepat penuaan & menurunkan kualitas hidup. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik. Kesehatan mental yang baik akan membantu Anda merasa lebih muda & penuh energi.
5. Ramuan Awet Muda
Selain gaya hidup sehat, beberapa ramuan berikut ini bisa menjadi cara tambahan yang mudah dilakukan untuk mendukung tubuh & pikiran tetap awet muda:
A. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan seperti polifenol yang membantu melawan radikal bebas, penyebab utama penuaan dini. Selain itu, teh hijau juga mengandung senyawa baik yang dapat memperlambat kerusakan kolagen pada kulit, menjaga elastisitas kulit, serta membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
B. Air Putih
Air adalah komponen utama tubuh & berperan sangat penting dalam menjaga kelembapan kulit serta mendetoksifikasi tubuh dari berbagai racun. Dehidrasi atau kekurangan cairan dapat menyebabkan kulit kering & timbulnya kerutan. Oleh sebab itu penting untuk selalu mencukupi kebutuahan air putih minimal 8 gelas air sehari.
C. Air Lemon
Air lemon mengandung banyank vitamin C yang sangat penting untuk mendukung tubuh dapat memproduksi kolagen agar kesehatan kulit selalu terjaga. Kolagen berperang sangat penting untuk membuat kepadatan kulit sehingga kulit tetap kenyal dan sehat. Selain itu, air lemon juga memiliki efek detoksifikasi yang akan membantu mengurangi racun serta dapat mencerahkan kulit.
D. Jus Tomat
Jus tomat sangat kaya akan antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari & membantu mengurangi tanda-tanda penuaan. Zat tersebut dinamakan Lycopene. Selain menghambat penuaan antioksidan lycopene juga meningkatkan produksi kolagen sehingga memberikan efek kulit tampak lebih cerah dan sehat.
E. Parfum
Meskipun tidak bisa dikonsumsi seperti berbagai ramuan di atas, rahasia awet muda yang lain adalah parfum. Ramuan parfum memiliki peran dalam menjaga keseimbangan emosional & meningkatkan rasa percaya diri. Keseimbangan emosional yang baik akan mampu membebaskan diri dari stres.
Seperti kita ketahui bahwa stres juga memberi efek penuaan lebih cepat. Aroma parfum yang menyegarkan akan menghilankan stres & membuat badan kita menjadi wangi serta percaya diri. Dengan begitu tentu kita akan bisa tampil menarik & terkesan awet muda.
Pilih parfum dengan aroma yang tepat lalu gunakan secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal. Jangan lupa untuk memilih penjual parfum yang terpercaya agar keharumannya elegant awet & tahan lama.
Kesimpulan
Rahasia awet muda ternyata bukan suatu hal yang mustahil untuk dilakukan karena ada banyak cara mudah yang bisa kita upayakan. Yang paling penting adalah kemauan kita untuk selalu berkomitmen & rutin mengupayakannya.
Dengan memanfaatkan bantuan berbagai ramuan alami & melakukan gaya hidup sehat kita pasti bisa tampil awet muda & riang gembira.
Ttd
Pedjoeang Wangie
