Sehat dan bebas flu selama musim kemarau sepertinya masih kurang mendapat perhatian serius padahal tanpa disadari banyak orang yang menjadi sakit pada musim seperti ini.
Musim kemarau memang menjadi waktu yang menyenangkan untuk beraktivitas di luar ruangan. Tetapi dibalik itu, ternyata musim kemarau juga punya tantangan kesehatan seperti ancaman flu yang dapat mengganggu.
Pilek Di Musim Kemarau, Ini Penyebabnya
Meski sering dianggap gangguan kesehatan ringan tetapi kenyataannya flu dapat menjadi masalah yang sangat mengganggu aktivitas sehari hari. Flu atau pilek dapat disebabkan oleh berbagai faktor, berikut diantaranya :
1. Penurunan Kelembaban Udara :
Udara yang lebih kering selama musim kemarau dapat mengakibatkan saluran hidung kita menjadi kering. Hal itu akan membuat lendir di dalam hidung menjadi lebih kental & sulit untuk dipindahkan, sehingga menyebabkan hidung tersumbat. Kondisi hidung yang kering juga menjadi salah satu sebab kuman mudah menempel & membuat iritasi.
2. Perubahan Suhu yang Tiba-tiba :
Fluktuasi suhu yang drastis dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh, menjadikannya lebih rentan terhadap serangan virus. Musim kemarau ditandai dengan siang yang begitu panas dan tiba tiba menjadi begitu dingin saat malam hari. Perubahan suhu yang drastis ini membuat daya tahan tubuh bisa terganggu.
3. Aktivitas Sosial yang Meningkat :
Dengan tidak adanya hujan, biasanya orang orang akan lebih asik berkegiatan & berinteraksi diluar ruangan. Karena banyaknya kegiatan di luar ruangan selama musim kemarau, tentu saja akan meningkatkan risiko penularan pilek dari orang ke orang. Kondisi lingkungan yang lebih berdebu turut menjadi faktor penyebab penyebaran virus & penyakit.
4. Polusi Udara :
Debu & partikel polusi udara lainnya dapat mengiritasi saluran pernapasan serta melemahkan pertahanan tubuh terhadap infeksi. Ketika musim kemarau polusi udara dari debu & asap menjadi lebih tinggi dibanding musim hujan sehingga kita menjadi lebih rawan terkena pilek & iritasi saluran pernapasan.
Kerugian Ketika Sakit Flu
Walaupun pada umumnya orang yang terkena flu dapat sembuh dalam beberapa hari, tetapi kondisi flu dapat memberi dampak buruk seperti :
1. Gangguan tidur
2. Kehilangan energi, gak bersemangat
3. Tidak nyaman karena hidung tersumbat atau ingusan
4. Dijauhi teman karena takut tertular
5. Bikin mood gak stabil
Selain gangguan diatas, sudah pasti jika Anda terserang flu Anda akan kesulitan menikmati berbagai hal yang membahagiakan seperti aroma lezat makanan & wangi parfum favorit.
Karena kesulitan mendeteksi aroma, maka kemungkinan Anda juga akan mengalami penuruan mood atau perasaan jadi tidak bahagia. Jika hal itu dibiarkan terjadi dalam waktu yang lama maka flu bukan hanya menyerang fisik tetapi juga menghilangkan kebahagiaan dari hidup Anda.
Jika dalam kondisi yang menyebabkan komplikasi serius terutama pada kelompok rentan seperti anak-anak, orang lanjut usia serta orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah pilek dapat menimbulkan gejala parah seperti demam, kelelahan ekstrim hingga sakit kepala.
Menjaga Kesehatan Selama Musim Kemarau
Agar terhindar dari pilek selama kemarau, sebenarnya cukup mudah dilakukan dengan cara yang sederhana seperti :
1. Pertahankan kelembaban udara di rumah menggunakan pelembap udara dan jaga kebersihan lingkuangan agar bebas debu & kotoran.
2. Hidrasi tubuh dengan cara minum setidaknya 8 gelas air putih per hari. Hindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.
3. Konsumsi makanan bergizi & bervitamin agar dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
4. Cuci tangan secara teratur dengan sabun & air mengalir.
5. Hindari menyentuh wajah atau terlalu sering mengupil dengan tangan yang tidak bersih.
6. Tetap pakai masker jika beraktivitas di luar rumah serta hindari paparan asap rokok & polusi udara lainnya.
7. Lakukan olahraga ringan secara teratur untuk menjaga kebugaran fisik & meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
8. Pastikan untuk bisa istirahat dengan cukup setiap malam untuk memulihkan tubuh dari kelelahan.
Kesimpulan
Dengan memperhatikan faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan selama musim kemarau & mengikuti tips di atas, kita dapat tetap sehat dan bebas dari serangan flu yang mengganggu.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh & menjaga pola hidup sehat adalah langkah-langkah kunci untuk tetap sehat dan aktif selama musim kemarau. Semoga artikel ini bermanfaat & membantu kita tetap memiliki hidup yang riang gembira.
Ttd
Pedjoeang Wangie
